Der Unterricht
Bei uns wird klassisches Kung Fu unterrichtet. Der Schwerpunkt liegt dabei zuallererst auf Koordination, Kraft, Ausdauer, Kondition, Flexibiliät und den Grundlagentechniken/ Basisübungen. Beim Fortschreiten des Schülergrades nimmt das Formentraining einen größeren Stellenwert ein.
Es werden Faust- und Waffenformen unterrichtet, für Fortgeschrittene später auch Partnerformen. Eine Form ist ein vorgegebener Bewegungsablauf. Je nach Leistungsstufe sind die Formen unterschiedlich lang und anspruchsvoll.
- Faustformen unterschiedlicher Stilrichtungen
- Kurzstock, Shaolinstock
- Säbel/Schwert
- Langstock/Speer
- Hellbarde
Zusätzlich wird bei uns die Selbstverteidigung unterrichtet. Diese dient dazu besseres Verständnis der Formen bzw. der Bewegungen in der praktischen Anwendung zu erzielen.
- Distanzgefühl, ausweichen
- Hebel, Würfe
- Kontertechniken mit und ohne Waffen (entwaffnen)
- Schlag- und Trittkombinationen
- Stärkung des Selbstvertrauens
- Ruhe in Stresssituationen bewahren
- Konfliktlösungen erkennen und anwenden
Kindertraining
Koordination, Kondition, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit stehen im Vordergrund.
Es werden technische Grundlagen sowie einfache Faustformen erarbeitet. Mit fortschreitender Graduierung werden die Trainingsinhalte komplexer und die Formen schwieriger. Zusätzlich kommen Partnerformen und Waffenformen hinzu.
Der Fallschule kommt bereits recht früh eine große Bedeutung zu. Außerdem bietet sich die Möglichkeit, dass die Kinder zusammen mit den Jugendlichen unseren Selbstverteidingungs Kurs besuchen. Dabei soll vorallem das eigene Selbstvertrauen gestärkt werden, sie lernen natürlich auch sich zu Verteidigen und in Konfliktsituationen einen Kühlen Kopf zu bewahren und dabei im Optimalfall der Gefahrensituation komplett aus dem Weg zu gehen.
Das Training sowie die Graduierungen ähneln denen der „Älteren“, werden aber kindgerecht angepasst. Neue „Kung Fu Kids“ haben eine eigene 60-minütige Trainingseinheit. Nach den ersten beiden Prüfungen können sie dann an dem regulären 90-minütigen Training der Fortgeschrittenen teilnehmen.
Qi Gong
Was ist Qi Gong
Diese über 3000 Jahre alte in China praktizierte Methode zur Kräftigung und Harmonisierung des Körpers wirkt durch eine Kombination von Ruhe, Entspannung und Bewegung. Qi Gong oder Chi Kung beschreibt jene Übungen, durch welche die eigene Vitalenergie (Chi) gesteigert und gefördert wird. Die Übungen werden in der Regel statisch (stehend) oder halbdynamisch durchgeführt.
Durch das regelmäßige Praktizieren von Qi Gong, wird die Körperhaltung korrigert, die Sinne geschärft und gleichzeitig kommt der Geist zur Ruhe. Dadurch erfahren unsere Kung Fu´ler eine effizientere und deutlich leistungssteigernde Art sich zu bewegen.
